ΚΟΥΝΗΣΟΥ ΑΠ' ΤΗ ΘΕΣΗ ΣΟΥ ΕΝΑ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΓΙΑ ΠΑΡΑΚΙΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ

Σου φαίνεται λογική η δυσφορία που νιώθεις όταν σκύβεις να δέσεις τα κορδόνια σου ή όταν κάποιο από τα ρούχα σου σε στενεύει και δεν µπορείς να ευχαριστηθείς την έξοδό σου; Προσπαθείς να δικαιολογηθείς επειδή ιδρώνεις πολύ, πιάνεται η ανάσα σου ή ροχαλίζεις; Μήπως τα περισσότερα φαγητά που καταναλώνεις είναι μπεζ; Μήπως την τελευταία φορά που θυµάσαι να έκανες γυμναστική, μετά είχες... γεωγραφία; Αν η µόνη διάταση που κάνεις είναι να περνάς το δεξί σου χέρι πίσω από το προσκέφαλο του συνοδηγού για να κάνεις όπισθεν, µην απορείς που τα τελευταία χρόνια έγινες πιο δύσκαµπτος. Θεωρείς δεδοµένους τους πόνους στα γόνατα, στη µέση και στον αυχένα σου. Παίρνεις µυοχαλαρωτικά, αντιφλεγµονώδη και παυσίπονα, ίσως και σε καθηµερινή βάση, και κατηγορείς την απότοµη αλλαγή του καιρού. Και πόσα συνήθισες ή µπορεί ακόµα και να αναγκάστηκες να συνηθίσεις. Αν λοιπόν σε µία από τις παραπάνω φράσεις αναγνωρίζεις κάποιο δικό σου "σύµπτωµα", τότε αυτό είναι σίγουρα ένα βιβλίο που πρέπει να διαβάσεις. "Η καλή υγεία και η ευεξία δεν είναι ζήτηµα τύχης, αλλά καθηµερινή διεκδίκηση. Οφείλουµε να προστατεύουµε και να φροντίζουµε το σώµα µας, τον τόπο κατοικίας της ψυχής και του πνεύµατός µας. Κινήσου γιατί χανόµαστε..." Ευάγγελος Ζουµπανέας Διαιτολόγος / Διατροφολόγος - Συγγραφέας Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity Διευθυντής του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιµετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (www.keadd.gr)